2018

Stage intensif

Les stages intensifs se déroulent sur 5,12,19 jours , avec ou sans hébergement. Ces stages sont réservés aux joueurs(ses), souhaitant améliorer technique, physique et tactique, se préparer pour des tournois. Il est surtout adapté pour des jeunes souhaitant pratiquer la compétition (du NC,4ie,3ie, et début 2ie série)

 Programme d’une journée

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  • 8h15-8h45 : Petit dejeuner à la Dune
  • 9h-11h ou 11h-13h : Echauffement, séance tennis (travail technique selon un programme)
  • 11h-12h ou 10h-11h: Préparation physique (voir détail çi dessous)..
  • 12h-14h ou 13h-15h : déjeuner au club ou au centre (possibilité de pique nique à la plage) et repos
  • 14h-16h ou 16h-18h: Séance tennis (Entraînement, technique, tactique, matchs )
  • 15h-16h ou 16h-17h: Récupération,étirements et vidéo (les stagiaires sont filmés et visionnés 2 fois par semaine)
  • 17h-18h: Détente, plage
  • 18h30-19h: douches, soins
  • 19h00-19h30 : dîner
  • Weekend: Pour les stagiaires restant 2 semaines, le samedi et dimanche, blanchisserie, tennis, plage, autres activités
  • Clôture du stage le vendredi soir (entre 16h et 18h)
  • Arrivée des stagiaires le dimanche à 17h, départ le samedi en matinée ou aprés midi
  • Pour les stagiaires en hébergement libre le rendez vous est fixé à 9h au club pour se terminer à 18h
  • Le repas de midi est pris au club .
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Programme physique

  • Sports collectifs
  • Exercices favorisant la puissance maximale aérobie
  • Les éducatifs de course spécifique au jeu de jambes du joueur de tennis
  • Le renforcement musculaire (suivant la catégorie d’âge)
  • Les assouplissements et les étirements (Stretching)
  • Les différentes formes de récupération
  • La vitesse gestuelle spécifique .
  • SUR LE COURT

    Les stagiaires sont répartis dans des groupes homogénes de 4 à 6 personnes maximum par court avec un moniteur, ou dans des groupes de 4 à 5 personnes maximum par court avec un moniteur pour 2 courts (1 joueur sur 3 libère sa place à l’entraînement pour jouer en compétition). Les groupes sont formés dès l’inscription par niveau et âge. Ils pourront être eventuellement modifiés en cours de stage. L’équipe d’encadrement cherche en permanence l’homogénéité de chaque groupe, en tenant compte qu’il y a toujours un plus fort et un plus faible dans un groupe, même à classement équivalent.

     

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Adresse :

Contacts :

STAGE DE TENNIS AU  TENNIS CLUB D’ARCACHON

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Académie de Tennis Franck Leroux
Tennis Club d’Arcachon
7 avenue du Parc - 33120 - ARCACHON FRANCE

stage tennis  adultes weekend Arcachon

Tél:  00 33 (0)6 19 56 01 45

stage tennis et études à Arcachon

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Tél:  00 33 (0)6 15 01 90 31

tennis camp junior Arcachon

stage tennis adultes weekend, 12h de tennis

Stage tennis et compétitions officielles

Tennis à Arcachon

circuit tournois tennis + entraînement + hébergement à Arcachon

Circuit  de tournois  de tennis à Arcachon

Stage tennis intensif Adultes avec hébergement 2018

ACADEMIE DE TENNIS FRANCK LEROUX ARCACHON

Franck LEROUX
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INTENSIVE  TENNIS COURSES  WITH  FULL BOARD  WITH  FRENCH   LESSONS TO  ARCACHON

cursillo de tenis intensivo y torneos(-18 anos) en pension completa - 2018

INTENSIVE TENNIS TRAINING COURSES & TOURNAMENTS WITH FULL BOARD 2018

Tournée tournois de tennis 2018 - ACADEMIE DE TENNIS FRANCK LEROUX ARCACHON

stage tennis intensif en pension complète - Academie de tennis franck Leroux Arcachon

L'Académie de tennis franck leroux, vous propose ses 6  formules de stage avec ou sans hébergement,  au tennis club d'Arcachon avec ses 22 courts, situé dans un cadre exceptionnel dans les pins à 200m des plages de sable.